۷ راز علمی درباره‌ی خواب و تاثیر آن بر راندمان کاری
خواب از نیازهای لاینفک زیستی بشر است که به هیچ شکلی قابل حذف نیست. حتی سیستم‌های دیجیتال و رایانه‌ها نیز حالتی به نام حالت "sleep" یا خواب دارند. پس انسان که دارای هوشمندانه‌ترین سیستم کائنات است، نیازش به این موضوع پررنگ‌تر است. در ادامه با ما همراه باشید تا از راز و رمزهای این پدیده زیستی بیشتر مطلع شوید. عالم و آدم می‌دانند که خواب چیز مهمی است. چرایش هم معلوم است. چون هم بدن را جوان‌تر می‌کند و هم به ذهن آمادگی دوباره می‌بخشد. اگر خواب نباشد به معنی واقعی کلمه کشته خواهیم شد. خواب مناسب و کافی به شما کمک می‌کند که از ۷ فایده‌ی آن بهره‌مند شوید: ۱- در پایان روز کاری شما انرژی بیشتری خواهید داشت بنا بر مطالعات انجام شده، اگر خواب کافی نداشته باشید، نسبت به دیگر افرادی که خواب مناسب داشته‌اند ۱۱% زودتر خسته می‌شوید. در ظاهر شاید این ۱۱% خیلی به چشم نیاید، اما در طول ۸ ساعت زمان کاری، فردی که خواب کافی نداشته به جای آن که در ساعت ۵ بعد از ظهر خسته شود، در ساعت ۴:۱۵ خسته می‌شود. در حالی که ۴۵دقیقه آخر کار می‌تواند بالاترین راندمان کاری را به همراه داشته باشد. ۲- واکنش شما نسبت به مسائل بهتر و سریع تر است کافی است فقط ۲ روز خواب کافی و راحت نداشته باشید تا ببینید چطور قدرت تمرکز و عکس‌العمل شما رو به نابودی می‌رود. در این حالت تمرکز حواس و سرعت واکنش به موقع شما به اندازه ۳ برابر کاهش پیدا خواهد کرد. طبیعی است که نبود حواس و تمرکز کافی در محیط کار، باعث بروز نوعی تنش در شما نسبت به وظایف کاری‌تان می‌شود. پس با این اوصاف واقعا ارزش دارد که تا دیروقت بیدار بمانید و وبگردی کنید؟ معلوم است که نه! پس معطل چه هستید؟ زودتر بروید بخوابید. ۳- از آخرین دقیقه‌ی زمان خود استفاده می کنید کمبود خواب رابطه‌ی مستقیمی با هدر دادن وقت دارد. زمانی که خواب شما کافی نباشد، سطح انرژی شما پایین می‌آید و در این حالت نمی‌توانید کار خود را به روال عادی انجام دهید. در نتیجه کار کردن شما فرق چندانی با کار نکردنتان ندارد! در حقیقت کار نمی کنید، وقت خود را می گذرانید. ۴- در بهترین حالت ممکن برای کار کردن خواهید بود خواب کافی آثار خوبی بر روی ذهن و روان شما می‌گذارد. چرا که شما شادتر و پرانرژی‌تر پشت میز کار خود حاضر می شوید و آمادگی بیشتری برای شروع روز کاری خود دارید. هر چند که این قسمت ماجرا، یک مسئله روانشناختی است، اما به اندازه کافی بدیهی محسوب می‌شود. به هر حال طبیعی است که وقتی کسی خوابش کافی بوده است نسبت به کسی که خواب ناکافی داشته، آمادگی بیشتر و بهتری برای انجام کارها دارد. ۵- مسائل و مشکلات را بهتر حل و فصل خواهید کرد افراد مشهوری مثل آلبرت اینشتین و توماس ادیسون هم چرت زدن را دوست داشتند. دلیلش هم این بود که آن ها همیشه با صورت مسئله‌ای درگیر بودند و خواب ابزار کمکی بود تا بتوانند مسئله را حل کنند. در حالت خواب، ذهن شما همچنان فعال عمل می‌کند و در حال مرتب‌سازی و حل مسائل است. وقتی بیدار می‌شوید، مغز شما جان تازه‌ای گرفته است و می‌تواند با قدرت‌تر از قبل در حل مسائل ظاهر شود. ۶- خلاقیت بیشتری در کار خود به خرج می دهید گاهی اوقات آنچه باعث سخت‌تر شدن کارتان می‌شود، سخت بودن کار نیست. نوع کار کردن خود شما است! برای مثال وقتی که در حالت خستگی کار می‌کنید، شبیه یک مرده متحرک خواهید بود که حوصله پیدا کردن روش جدیدی را برای انجام کارش ندارد. پس از یک استراحت شبانه‌ی خوب، شاید آماده‌ی یک روز کاری سخت نباشید، اما حداقل این توانایی را دارید که مسائل کاری را با خلاقیت بیشتری پیش ببرید و هوشمندانه‌تر یک کار سخت را انجام دهید. همه می‌دانند که پول، پول می‌آورد! اما چه کسی این واقعیت را می‌دانست که انرژی هم انرژی می‌آورد؟ علم از قبل این را می‌دانست. حالا چه خوب که شما هم می‌دانید! ۷- حافظه بهتری خواهید داشت تا به حال شده که بعد از این که کارتان تمام شد و در راه برگشت به منزل بودید، یادتان بیاید چیزی را فراموش کرده‌اید؟ و یا در راه رفتن به محل کار، به یاد بیاورید که چیز مهمی را در خانه جا گذاشته‌اید؟ وقتی خوب خوابیده باشید، قبل از این سوار ماشین شوید و به سمت مقصد راه بیافتید، تمام چیزها را به یاد خواهید آورد و چیزی از قلم نخواهد افتاد. چرا که در زمان خواب، تخته سیاه ذهن نوشته‌هایش را پاک می‌کند. از این رو برای به خاطرسپردن یک موضوع جدید نیازی نیست که فشار زیادی به ذهن خود وارد کنید. لازم نیست علم چیزی بگوید، همه ما می‌دانیم که خواب موضوع با‌اهمیتی است. گذشته از ده‌ها خواص درمانی که خواب دارد، می‌تواند در افزایش راندمان کاری موثر عمل کند؛ ضمن این که به شما کمک کند تا از شغل خود لذت بیشتری ببرید. پس توصیه‌ی پایانی همان است که در طول مطلب به آن پرداختیم: سعی کنید بیشتر بخوابید! منبع: زومیت
مقام روس: امیدوارم شاهد درگیری تمام عیار با ترکیه نباشیم
به گزارش فارس، سفیر و نماینده روسیه در سازمان ملل درباره تحولات سوریه و عراق و همچنین تنش‌های مسکو با ترکیه اظهارنظر کرد.
به گزارش خبرگزاری اینترفکس، مقام ارشد روس درباره تنش‌ها بین مسکو و آنکارا ابراز امیدواری کرد که این خصومت‌ها به درگیری تمام عیار منجر نشود.
اظهارنظر مقام روس در حالی مطرح شده که به دنبال ساقط کردن سوخو ۲۴ روسیه توسط ترکیه، روابط دو کشور به شدت متشنج شده و این تشنج با توجه به حمایت‌های مسکو از دمشق بیش از پیش افزایش یافته است.
«ویتالی چورکین» نماینده روسیه در سازمان ملل امروز پنجشنبه گفت که امیدوار است که درگیری تمام عیاری بین روسیه و ترکیه ایجاد نشود.
وی در پاسخ به سوالی درباره ایجاد یک کشور مستقل کُردی هم تاکید کرد که روسیه بر حفظ تمامیت ارضی سوریه و عراق تاکید دارد.
کمبود بودجه داعش / از تورم کمر شکن تا قطع حقوق تروریست ها
به گزارش عصر ایران خبرگزاری آسوشیتدپرس با انتشار گزارشی به نقل از افرادی که به تازگی مناطق و شهرهای تحت اشغال داعش در سوریه و عراق را ترک کرده اند، از تورم افسار گسیخته و کمبود منابع غذایی و سوختی و قطع و کسر حقوق ماهانه برخی از تروریست هایی که برای داعش می جنگند، خبر داد.
بر اساس این گزارش به دلیل قطع برخی از شریان های اصلی قاچاق نفت این گروه تروریستی (از سوی روسیه) و حمله هوایی به برخی از بانک ها و انبارهای نگهداری پول این گروه (از سوی آمریکا) ، داعش در مضیقه مالی شدیدی است و درآمد این گروه تروریستی به نحو محسوسی کاهش داشته است، به طوری که بر اساس گزارش شاهدان در شهرهایی چون رقه هم اکنون بسیاری از کالاها و خدمات با دلار آمریکا خرید و فروش می شود، این در حالی است که داعش پیشتر از پول خود برای معاملات در داخل مناطق تحت اشغالش استفاده می کرد.
بر اساس روایت افرادی که به تازگی از مناطق تحت تسلط داعش بیرون آمده اند قیمت بسیاری از اقلام مصرفی حتی تا دو برابر افزایش داشته است.
در هفته های گذشته در شهر رقه (پایتخت خلافت خود خوانده داعش) گاز مصرفی 25 درصد، گوشت 70 درصد و شکر بیش از 50 درصد افزایش قیمت داشته است.
از سوی دیگر داعش حقوق کارمندان خود را از ماه دسامبر گذشته به نصف کاهش داده است و حتی دربرخی از مناطق از جمله در شهر فلوجه این گروه تروریستی قادر به پرداخت حقوق ماهانه 400 دلاری به تروریست های عضو این گروه نیست و وعده های غذایی که به تروریست های این گروه داده می شد به دو وعده در روز کاهش یافته است.
بر اساس این گزارش در شهر فلوجه محکومان از زندان های داعش با پرداخت 500 دلار آزاد می شوند.
با این حال این کمبود منابع مالی به معنای پایان داعش نیست چرا که این گروه تروریستی می کوشد از وضعیت موجود در لیبی استفاده کرده و با فروش نفت در مناطق تحت تسلط این گروه در لیبی منابع مالی جدیدی برای خود ایجاد کند.
شیخ الاسلام: تمام نقاط اسرائیل زیر برد بیش از 100 هزار موشک حزب الله است
به گزارش فارس، حسین شیخ الاسلام مشاور بین الملل رئیس مجلس شورای اسلامی عصر امروز در همایش بزرگداشت عماد مغنیه گفت: تمام نقاط اسراییل زیر برد بیش از "یکصدهزار" موشک حزب الله است.
وی در بخش دیگری از سخنانش با اشاره به انتخابات مجلس شورای اسلامی و خبرگان که در 7 اسفندماه برگزار می شود ، تصریح کرد: انگلیسی ها به دنبال حذف امثال آیت الله جنتی هستند.
شیخ الاسلام گفت: حضور در انتخابات وظیفه ملی و دینی همه ماست.
پیشرفته ترین هواپیمای جاسوسی روسیه در سوریه (+عکس)
به گزارش عصر ایران به نقل از سی ان ان ترک، این هواپیما که " تی یو 214 آر " نام دارد از شهر کازان روسیه برخاسته و با عبور از حریم هوایی ایران و عراق در پایگاه هوایی شهر لاذقیه سوریه مستقر شده است.
از این هواپیمای جاسوسی پیشرفته تنها دو فروند در ناوگان نیروی هوایی روسیه موجود است.
این هواپیما دارای رادار فوق پیشرفته و سیستم شنود بسیار پیشرفته و دوربین های بسیار پیشرفته برای شناسایی تحرکات زمینی است.
این هواپیما پیشتر در جریان بحران اوکراین و در شبه جزیره کریمه مورد استفاده ناوگان هوایی روسیه قرار گرفته بود. این هواپیمای جاسوسی در سال 2013 وارد ناوگان هوایی روسیه شده است.
هم اکنون شمار زیادی از جنگنده ها و هواپیماهای نظامی روسیه در سوریه حضور دارند. جنگنده های روسی در سوریه مراکز گروه های مسلح مخالف دولت، گروه های تروریستی و داعش را بمباران می کنند.
